Палачинки с овесени ядки и ябълки Bioguia

Пригответе здравословна закуска, за да започнете деня с енергия.

A здравословна и балансирана закуска това е добър начин да започнете деня с енергия и добро настроение. Препоръчително е да се включват 60% въглехидрати, 15% протеини и 25% здравословни мазнини.

Но често може да е трудно да измислите идеи, за да включите всичко това в препарат, който също е вкусен. Ето защо в тази рецепта можете да научите Как се правят палачинки с овесени ядки от ябълка че можете да придружавате с пълнежите, които харесвате най-много, за да започнете деня с енергията и жизнеността, от които се нуждаете.

Наслади се на деня си!

Съставки

(За 3 или 4 палачинки, в зависимост от размера, който искате да дадете)

1 ябълка, обелена и настъргана
1/3 чаша овес (на люспи)
1/3 чаша мляко (можете да правите млечно мляко!)
Ванилова есенция (няколко капки)
1 чаена лъжичка смляна канела
1 чаена лъжичка бакпулвер
Подсладител на вкус (мусковадо захар, мед, стевия)
Шепа стафиди или боровинки (по желание)