Палачинки с овесени ядки и белтъци за отслабване - Лесно

За никого не е тайна, че в днешно време хората се грижат изключително много за въпроса с храната и какъв по-добър начин от това да започнем със закуска и да се научим да правим някои овесени палачинки и белтъци? Имайки предвид, че на всеки 100 грама яйчен белтък откриваме протеин в 4% и само 49 калории, виждаме как това е идеална храна за отслабване. По същия начин е идеален за хората, които практикуват ежедневно спорт, тъй като им помага да започнат деня с много енергия. Погледнете стъпка по стъпка на рецептата и нейните съставки, за да можете да направите тази закуска или здравословна закуска.

овесени

  • 4 яйца
  • 120 грама овесени ядки на люспи
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 щипка стевия
  • 1 щипка смляна канела
  • 1 щипка сол
  • 2 супени лъжици бадемово мляко

Преди да започнете да правите рецептата за овесени палачинки, трябва избройте съставките.

В кухненски робот или блендер добавете овесените люспи и белтъците без жълтъците. Обработвайте, докато съставките се интегрират. Можете да запазите жълтъците, за да приготвите сладкарски крем например.