Палачинки с овесени ядки и банан

ГОРЕЩИ КОРТИ ОВЕС И БАНАНА

Овесените ядки и бананите осигуряват сложни въглехидрати, както и диетични фибри, като са полезни за здравето на стомашно-чревния тракт. Включете ги в ежедневието си, те благоприятстват адекватното хранене.

Съставки

1/2 чаша течност Ensure® Advance

1/2 чаша овесени люспи

1/4 чаена лъжичка масло

1 чаена лъжичка мед

Подготовка

1. С вилица намачкайте банана до пюре.

2. Разбийте леко яйцето и добавете Ensure® Advance Liquid, овесените ядки и 1⁄2 банан.

3. Интегрирайте всичко, като разбърквате, докато стане относително хомогенна смес.

4. Загрейте тиган с незалепващо покритие с ⁄ чаена лъжичка масло на умерен огън.

5. След като се нагорещи, добавете сместа, като се уверите, че се разпределя по кръг.

6. Когато на повърхността се появят мехурчета, обърнете го с лопата и гответе от другата страна до златисто кафяво.

---