Овесът

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Овесът, Avena sativa, е зърнената култура с най-много мазнини. Освен това е много хранителен и консумацията му е предимно в люспи или мюсли.

Отличава се с високата си енергийна стойност и със съдържанието на фибри и минерали, което е дори по-високо от това на други често консумирани зърнени култури като пшеница.

Научно доказано е, че диета, богата на фибри, помага за понижаване на холестерола, регулира диабета и затлъстяването, поради което знаейки кои храни са богати на него, се превръща в предприемане на стъпка към профилактиката на всички тези болести.

Освен това действа като отлично храносмилателно средство, много полезно за избягване на запек и сърдечно-съдови нарушения, както и за функционирането на нервната система.

СЪСТАВ (на 100 g)

Калории	353
Въглехидрати	66,5 g
Протеин	14 g
Мазнини	5 g
Фибри	8 g
Витамини	A, D, B и E
Минерали	Fe, Zn, Mg, Ca

ИМОТИ

. Успокоява безпокойството и помага за облекчаване на безсънието.

. Успокоява умората и е идеален за възстановяване.

. Насърчава паметта и концентрацията.

. Регулира чревния транзит (трици).

. Помага за намаляване на холестерола и триглицеридите.

. Това е подкрепа срещу артериална хипертония.

. Той благоприятства елиминирането на течности, причинени от задържане.

---