Овесът прави Санта Каталина дебела

Фалшив. Много хора погрешно вярват, че овесът угоява. Овесените ядки са храна, която ви помага да отслабнете, без да преставате да бъдете вкусни. Ефектът му върху метаболизма е невероятен и много ефективен за отслабване.

Разтворимите фибри в овеса (леко тъмни частици, намиращи се до люспите) действат, като създават гел в стомаха, покриват стените му и набъбват. Това не само постига запълващ ефект, но и прочиства храносмилателния тракт, помага за елиминиране на токсините и мазнините. Храносмилането ви е по-бавно, така че изгаряте повече мазнини по време на храносмилането.

Забелязали ли сте колко сте сити след ядене на овесени ядки? стомахът ви остава пълен поне 3 часа. Този засищащ фактор е една от причините, които го правят чудесна храна за ускоряване на метаболизма ви и избягване на яденето на нездравословни храни в средата на сутринта.

Предимствата му

Ползите за здравето от овеса са много, но най-известните са тези, получени от високото му съдържание на фибри:

---