Овесено мляко - ThermoRecipes

The овесено мляко е един от различните растителни млека което може да се направи у дома и да се насладите на всичките му предимства. Най-известните са хорчата и соево мляко, но има и други възможности, като млека от зърнени храни или ядки. Сред тях това напитка от овесени ядки, което е идеално за борба с безпокойството и стрес, осигурява дълготрайна енергия без мазнини. Той е богат на витамини от група В, полезни за нервната система, и съдържа авенин, алкалоид с успокояващ ефект. Той е идеален за хора или моменти на голяма активност и нужда от умствена концентрация.

овесено

Освен това помага за намаляване холестерол и е лесно смилаем. Особено подходящ за непоносимост към лактоза или алергичен към кравешки протеин.

Овесено мляко

Идеално за борба със стреса и снабдяване с енергия, това растително овесено мляко е чудесна възможност за закуска, особено в условията на непоносимост към лактоза.

  • Ана Валдес
  • Тип рецепта: напитки
  • Калории: 100
  • Порции: 1 литър
  • Време за подготовка: 5M
  • Време за готвене: 9M
  • Общо време: 14M

Съставки

  • 50 г овален овес
  • 1 литър вода
  • половин чаена лъжичка сол
  • 1 пръчка канела

Подготовка

Поставете овесените люспи, солта и пръчката канела в чашата. Смачкваме по време 10 секунди при скорост 10. Изваждаме и резервираме.

Въвеждаме водата и я загряваме за 6 минути, 70 °, скорост 1.

Добавете запазената смес и смесете всичко по време 2 минути при скорост 4.

Оставете го да почине в чашата, покрита и с включена бехерова чаша, за 5 минути.

Върху цедка поставяме голяма марля или тънка кърпа и прецеждаме млякото през нея. Когато течността приключи с филтрирането, увиваме останалата маса с марля или кърпа и натискаме, за да завършим извличането на цялата напитка.

И е готово. Сега ще го оставим да се охлади и в момента на приемане ще го подсладим на вкус.

Класове

Можете да го овкусите с канела, както е в тази рецепта, с ванилия или дори с портокалова кора, като винаги ги смачквате в първата стъпка с люспите.

Еквиваленти с TM21

Вижте коментари

Колко дни може да продължи в хладилника?

Здравей, gespy. Домашното мляко, без консерванти, не трае дълго. В хладилник и в затворен съд, около 3 дни.