Овесена каша с ябълка и канела - ThermoRecetas
И това ли е да започнете деня с добра закуска тайната на най-добрите диети. Затова забравете да излезете от дома само с кафе на тялото.
Рецептата е направена от 2 части; кашата и топинг, който може да се променя в зависимост от вашите собствени вкусове.
Овесена каша с ябълка и канела
Пълната закуска е в основата на балансираното хранене и тази каша ще ви остави гладни през сутринта.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: закуска
- Калории: 360
- Порции: 1
- Време за подготовка: 3M
- Време за готвене: 7M
- Общо време: 10M
Съставки
За кашата
- 30 г валцуван овес без глутен
- 70 г обелена ябълка без семена
- 200 г растителна напитка
- 1/2 супена лъжица (размер на десерта) смляна канела
- 1 щипка сол
За заливката
- 4 стафиди
- 2 ореха или 4 лешника
- 1 супена лъжица (десертни размери) сироп от агаве
Подготовка
Поставяме овесените люспи в чашата и ги даваме 2 турбо удара.
Добавете ябълката, обелена и нарязана на малки парченца.
Изсипваме зеленчуковата напитка и щипката сол. Ние програмираме 7 минути, 90º, скорост 2, ляв завой.
След време добавяме канелата на прах, разбъркваме леко и изсипваме кашата в купа и добавяме стафидите и орехите или лешниците.
Завършваме с добавяне на малко сироп от агаве, за да му придадем малко блясък и да го направим по-привлекателен.