Как да покажете фигурата си това лято с протеиновата диета
Индекс на съдържанието
В днешно време протеиновата диета е най-ефективна. С него намаляваме липидите и въглехидратите в храната си, поддържайки баланса на приема на протеини, което принуждава организма да консумира собствените си резерви с последващата загуба на тегло.
За да се постигнат оптимални резултати, е необходимо основата на протеиновата диета да бъде висококачествен протеин и че захарите и мазнините са напълно елиминирани. От Дерматологична клиника MultiLaser, Обясняваме как работи протеиновата диета и ви казваме всички предимства и ползи от това. Да вземат под внимание!
Как работи протеиновата диета?
Към потискат приема на въглехидрати и следователно цялата глюкоза в тялото вече няма да има захари, които да изгаря за енергия и ще активира „бета окисление“, тоест тялото ще получава енергия чрез натрупаните мазнини.
The бета окисление произвежда състояние на кетоза, при което, няколко дни след започване на диетата, концентрацията в кръвта на организма ще намали чувството на глад и ще увеличи чувството за благополучие.
Етапи на протеиновата диета
В протеиновата диета има 3 основни фази и всяка от тях има специфична функция с определени храни за постигане на най-добър резултат.
Фаза 1: Елиминиране на мазнините
В тази първа фаза, телесните мазнини се намаляват с до 80% благодарение на поредица от висококачествени протеини, които лекарят или диетологът ще предпише.
През първите седмици само протеинова диета със зеленчуци и от третата седмица двукратното хранене с протеинови препарати ще бъде заменено от храни, съставени изключително от протеини като месо или риба.