Овесена каша и сушени плодове фитнес барове здравословна рецепта

Енергийните барове, зърнени култури или други са a опция за търговия много често се използва за успокояване на глада между храненията или за попълване на енергията след тренировка. Те обаче не са толкова здрави, колкото изглеждат, но могат да съдържат транс-мазнини, палмово масло и дори захари в значителни количества. В неговата замяна днес предлагаме a рецепта много просто от овесени ядки и фитнес барове със сушени плодове препоръчваме да опитате у дома:

Съставки

Как се правят фитнес барове с овесени ядки и сушени плодове

За да направим тези фитнес барове, ще започнем, като поставим в блендер или в чашата на кухненски мотор сушени смокини с течна стевия и сок от два портокалови сегмента (около 4 супени лъжици). Активираме мотора и обработваме до получаване на постоянна, но влажна паста, ако е необходимо добавяме вода малко по малко на лъжици, докато получим смокинова паста.

---