ОВЕСЕН ГОФРЕС (рецепта за вафли без глутен) - ГУРМЕ КАТО МЕН - Лесни рецепти и още
Уикендите винаги са обяд в къщата ми! И тъй като обичам разнообразието, понякога правя солени и сладки овесени палачинки за един ден, а на следващия ден използвам останалото тесто за Направете гофрети с овесени ядки.
Понякога добавям и спирулина, мача, куркума или други суперхрани вафлено тесто с овесени ядки.
Нямам непоносимост към глутен, но вафлено тесто с овесени ядки Изглежда много лек и лесно смилаем, така че това рецепта за вафли без глутен Намирам за много подходящо да започнем деня поради високия енергиен прием на овес и ниското му съдържание на калории.
Поставете закуска от вафли с овесени ядки със спирулина
Съставки за вафли с овесени ядки без глутен:
- 150 г люспи или овесени ядки
- 250 мл растително или нормално мляко
- 30 мл мек зехтин
- 32 g мая (2 сашета)
- 50 г мед
- 2 пилешки яйца
- Шипка сол
По желание: 1 малка лъжица спирулина на прах на човек. Ако не знаете откъде да купите спирулина на прах във вашия град, можете да го намерите тук.