Отворете CrossFit 2018 18

Дейв Кастро започна, като даде какво да говорим преди официалното съобщение за събитие 18.1. В своя Instagram той качи снимка на религиозна фигура, за да могат хората да започнат със своите залози за първото събитие на Open 2018.

Какво е WOD 18.1?

Очевидно няма ясен отговор, свързващ самото събитие със следата на Дейв, защото 18.1 е:

AMRAP 20 минути

8 фута до бара
10 Два пъти от висулка с дъмбели (22,5 кг за мъже - 15 кг за жени)
12 жени/14 мъже Гребни калории

Стандарти за движение

Крака към бара

Състезателят започва да виси на щангата и трябва да върне петите по-назад от въображаемата линия, която съществува от щангата, където е окачена, и земята. Оттук трябва да вдигнете крака, докато не се докоснат до бара от мястото, където спортистът е спрян.

Това се брои за 1 повторение Ако състезателят не прекъсне тази въображаема линия и/или не докосне с крака върху лентата, той ще се отчете като 1 без повторение.

Два пъти от висулка с гири

Това движение е необичайно, така че стандартите, които разграничават валидно повторение от невалидно, трябва да бъдат добре разбрани. Състезателят трябва да вдигне дъмбела от земята и да спре, защото началото на движението започва от висящо положение. Оттук нататък спортистът трябва да направи почистване до раменете и след това дръпване в някоя от модалностите, докато тежестта е над главата с лакът, подравнен рамо и изцяло изпънати бедра и колене.

Задължително е спортистът изпълнете 5 повторения в един ред с едната ръка, преди да преминете към другата.