Отстъпление за съзнателно хранене, внимателност и състрадание
Бихте ли искали да прекарате няколко дни почивка, себепознание и връзка, докато се научите да се грижите за себе си от пълно съзнание?
Прибягвате ли непрекъснато до диета, но не сте в състояние да включите дългосрочни здравословни навици?
Ако е така, бихме се радвали да се присъедините към нас за нашето 3-то издание на Отстъпление за внимателност, внимателност и състрадание, отстъпление, посветено на проучване как се грижим за себе си, как се отнасяме към себе си и където можете да научите нови начини за включване на здрави навици, без да се прибягва до диети или воля.
Ежедневието ни е пълно с натиск и пречки, които ни затрудняват да се грижим за себе си. График, пълен със задачи, грижа за семейството, управление на къщата ... ни води до натрупване на стрес и умора през целия ден.
От една страна, нямаме време да готвим или да ядем питателна и здравословна храна, а също така е лесно, че сме направили храната начин да успокоим стреса и емоциите, които възникват по пътя.
И когато казваме, че вече не можем да продължаваме по този начин, че трябва да се грижим за себе си, алтернативата, която ни се предлага, е диета по много начини.
Но изследванията са ясни: дългосрочните диети не само не работят, те създават чувство на неудовлетвореност, чувство за вина и лесно ни поставят в цикъл на ограничено хранене извън контрол, което поддържа емоционалното хранене и ни затруднява да включим дълго -срочни здравословни навици.
Защо да се оттегля внимателно хранене?
Това отстъпление е уникална възможност да се научите да излизате от този цикъл на ограничение-липса на контрол, да освободите манталитета на диетата и да култивирате вътрешната мъдрост, за да изградите по-здравословна връзка с храната, с тялото си със себе си.
Ще научите, че има различен път към диетата, път, при който това, което ще насочва вашите решения относно това какво да ядете, колко да ядете и как да ядете, ще се основава на вашите собствени нужди от хранене и удоволствие, уникални и различни от всеки други. Път, който ви помага да се задълбочите в автоматичните модели, които ви карат да ядете, когато не сте гладни. Това са ключовете за внимателното хранене.