Отстъпка за най-добрите лечения и планове за хранене; n да станеш прекрасен; ndida да
През септември и октомври, още консултации с диетолози и специалисти по естетика От Даниела Хакер
Фитнес залите и кабинетите на диетолозите са изпълнени с изисквания за "магически" решения, за да се постигне за два месеца това, което не е правено през цялата година.
Пациентите искат лесни решения и чудодейни диети, които могат да имат отрицателни последици за здравето. Те също така рискуват сърдечни проблеми и наранявания от натоварване без медицински прегледи или съвети от спортни специалисти.
„През септември и октомври хората си спомнят, че имат тяло. По това време консултациите се увеличават, но няма друга възможност освен да се направи същото, както ако бяха дошли през март ”, обясни на Infobae Mónica Katz, специалист по хранене (MN 60164). „Казваме на пациента, че няма магическа диета, но тайната на тези, които имат комфортно и здраво тяло е, че те винаги са внимателни към начина на живот, който имат. Здравият човек винаги се движи, има количка за пазаруване, която е различна от останалите и се обгражда с група хора, които през уикенда - освен да гледат Netflix - се движат. Поради тази причина подчертаваме необходимостта от промяна на начина на живот ".
Няма магическа диета; Тайната на тези, които имат удобно и здраво тяло, е, че винаги са внимателни към начина на живот, който имат. От своя страна д-р Алберто Кормило (MN 24518) каза на Infobae: „По това време консултациите винаги се увеличават, но и търсенето за магически методи. И все още има псевдо професионалисти, които продължават да дават амфетамини, диуретици, лаксативи, хормони на щитовидната жлеза и успокоителни (за противодействие на ефектите от приема на амфетамини). Но последствията са много опасни: диуретикът може да причини бъбречна недостатъчност, лаксативите могат да доведат до невъзможност да движите червата си, след като свикнете да ги приемате; хормоните на щитовидната жлеза могат да доведат до индуциран от лекарства хипертиреоидизъм и, когато се спре, хипотиреоидизъм. А амфетамините причиняват много увреждания на нервната система ".
Колкото по-бързо се спуска, толкова по-бързо се изкачва
Има научни доказателства, че колкото по-бързо се спускате, толкова по-бързо се качвате нагоре (iStock) „Не правим специална програма за пациента, който иска да загуби всичко за два месеца, защото има научни доказателства, че колкото по-бързо отиваш, по-бързо се качваш ", обясни Кац. Неврологичният, хормонален и емоционален механизъм, генериран от яденето на много малко и поглъщането на много малко калории, е толкова интензивен, че е известно, че екстремните диети са най-добрият предиктор за по-късно наддаване на тегло. Хората търсят лудата диета и магията както в диетата, така и в упражненията. Но начинът е различен: трябва да се научите да управлявате стреса, да сте в движение и да се храните здравословно ".
„Днес най-щурата диета, но и най-често срещаната, която правят много хора, е тази, която напълно елиминира въглехидратите. Има дори професионалисти, които, когато посочват тези диети, водят пациентите до плодовете и аз смятам, че това е заблуда. Никога не бих влошил начина на хранене на човек “, каза Кац.
„Понастоящем има хора, които вече имат фобии към определени храни, не само че не ги консумират. Например: фобия от въглехидрати, захар или мляко. Ние даваме на пациентите знания и научни доказателства, за да могат да имат критично мислене. За съжаление днес съществува култура на вечна младост и кльощава като синоним на красота “, каза Кац.
Хората, за да отслабнат, могат да направят най-необичайните неща. Хората са много пъти много ирационални. „Освен това - добави специалистът, - ако правите нещата както трябва, най-доброто нещо, което може да ви се случи, е да не губите повече от 1% от сегашното си тегло на седмица. Защото, когато загубите повече от този процент, имате риск да започнете да губите мускули. А мускулите струват много за възстановяване, затова упражненията са толкова важни ".