Отслабвате с метода на пилатес Форум за спортно хранене
Модератори: принцип, нутридепо
Отслабвате с метода на пилатес?
Съобщение от Кокелина »Нед. 14 септември 2008 г. 11:59 ч
Изследвайки възможностите за отслабване, докато тренирате, възникна следният въпрос: можете да изгаряте мазнини с упражнения за пилатес? .
Нека изясним, че идеалният начин за отслабване (мазнини) е аеробно упражнение с ниска интензивност и голяма продължителност, тоест спортна дейност, която ни уморява малко и която можем да издържим много.
Казва се, че пилатес не е аеробна гимнастика, но изисква много мускулна активност, това би накарало тялото да използва мазнини за поддържане на мускулната активност, дори ако това не е аеробно упражнение като сърдечно-съдови като плуване или аеробика.:)
Но мнозина казват, че с метода на пилатес не отслабвате.
:?
Може ли някой да ми даде повече информация за това?
Какви са предимствата, които пилатес има в сравнение с друга по-аеробна гимнастика?
Надявам се някои от вас да ми помогнат с грижата ми.: wink:
Благодаря,
До скоро!
Кокелина
Съобщение от НАРНИЯ »Понеделник, 15 септември 2008 г. 12:11 ч
Съобщение от Паме »Петък, 31 юли 2009 г. 17:30
Съобщение от Поканени »Събота, 26 септември 2009 г. 20:11
Съобщение от Кокелина »Вторник, 29 септември 2009 г. 19:16
В тази връзка във фитнеса ми дадоха брошура, която обяснява широките ползи от метода на пилатес.
: arrow: Укрепва мускулите, без да увеличава прекомерно мускулния обем, особено мускулите на корема и гърба. Той не само укрепва мускулния корем, но също така и връзките и тяхната гъвкавост, така че в ежедневието ще забележим повече сила и пъргавина.
: arrow: Увеличава гъвкавостта на ставите, което се изразява в подобрени движения и стави, оказва влияние и върху възможността за наранявания, драстично намалявайки ги.
: arrow: Коригира стойката, помагайки на добре познатата постурална хигиена и това от своя страна намалява болката във врата, гърба и кръста, не само чрез тонизиране на мускулите на корема, седалището и гърба, но и чрез повишаване на осведомеността в аспекти като пози, дишане или баланс.
Съобщение от Поканени »Сряда, 04 ноември 2009 г. 20:04
Съобщение от LUIS7730 »Вторник, 07 декември 2010 г. 3:14 ч
Съобщение от долната част на корема »Неделя, 01 май 2011 г. 15:25 ч
Ако отслабнете с метода на пилатес. И с всеки друг метод, който включва аеробни упражнения.