Отслабвате с 10 килограма за 14 дни, ако спазвате правилата на диетата на Скардейл
Ако искате бързо да отслабнете, можете да опитате тази диета, да, има някои правила, които ще трябва да спазвате
Както много други чудодейни диети, диета с шардал гарантира голяма загуба на тегло и за кратко време само ако следвате насоките, създадени от създателя му, американския кардиолог Херман Терноверу.
В продължение на 14 дни диетата на Скардейл регулирайте диетата си въз основа на хранителните вещества, които консумирате, които трябва да се разпределят по следния начин: 45% протеини, 35% въглехидрати и 20% мазнини.
Разделен е на две фази, първата трае две седмици и е силно рестриктивен. Целта е да се консумират някои 1000 калории дневно, следователно се счита за хипокалорична диета. Второто би било поддръжка и в нея можете разширяване на дозите от разрешените храни.
Правила за диета от Скардейл
Тъй като това е много строга диета, за постигане на обещаните резултати е от съществено значение спазвайте неговите правила до писмото. Едно от първите е, че те се изпълняват само три хранения актуална. Няма място за обедни обяди или закуски.
За да се избегне гладуването между основните хранения, той препоръчва само прием на инфузии, които също осигуряват течности. Това е друго от правилата, които той установява, вземете поне два литра вода дневно, Въпреки че това е здравословно правило, което да включите, дори ако не спазвате никаква луда диета, просто за здраве.