5 мита за теглото и здравето, трябва да спрете да вярвате

Днес има много здравна информация, но не цялата е еднакво точна. Все още има много митове за най-добрите диети или най-препоръчителните храни, които не правят нищо повече от ароматизират нашата цел за подобряване на здравето и фитнеса. Експертът по отслабване Емили Лакхарт чрез Active Beat опровергава някои твърдения за храната.

теглото

1. Всички мазнини в храната ви карат да мазнините еднакво. Не всички мазнини са еднакви, така че нямат еднакъв ефект върху тялото ни. Пържени картофи и хамбургери ще ви накарат да наддавате бързо, но някои мазнини са полезни за нашето тяло, според клиниката Mayo. Транс и наситените мазнини, които откриваме в храни като вече споменатите, са лоши. Но мазнините в други продукти като маслини, риба или ядки са изненадващо полезни за нас, с контрол.

2. Синонимът на луд е наднорменото тегло. Възможно е да имате леко наднормено тегло и да сте напълно здрави, според Карън Гарбър от Колумбийския университет. Индикаторите за вашето здраве трябва да са вашият начин на живот, упражненията, които правите или вашата диета, а не само теглото ви.