Отслабването ви помага да спите по-добре, разкрива ново проучване

Проучване от университета в Бъркли в Калифорния, САЩ, установява, че намаляването на корема подобрява качеството на съня с 20 процента и намалява честотата на апнея.

отслабването

„Изглежда, че затлъстяването и качеството на съня са тясно свързани, тъй като лошият сън намалява действието на лептина, хормона за регулиране на ситостта и увеличава концентрацията на грелин, хормонът на глада, отговорен за увеличения прием“, обясни аржентинският ендокринолог Алехандро Гарсия.

Проучването показа, че лишаването от сън води до избора на по-калорични храни, което добавя към гореспоменатите хормонални промени води до развитие на затлъстяване или затруднено отслабване.

„Има голямо количество информация, която описва нарушенията на съня, свързани със затлъстяването, като апнея, безсъние или синдром на неспокойни крака и от своя страна много от тези патологии имат пряка връзка със сериозни сърдечно-съдови събития или мозъчно-съдови инциденти“, обясни Гарсия.