Отслабването се бори с безсънието; El Piñero, Журналистика и дебат

Ел Пиниеро

Страдате ли всеки път, когато настъпи нощта и, колкото и да се опитвате, не можете да затворите окото? Липсата на сън може да е, защото имате няколко излишни килограма ...

журналистика

Така казва науката

Според изследователи от университета в Бъркли, Калифорния, САЩ, намаляването на инчовете в корема може да подобри качеството на съня с до двадесет процента.

Добрият сън също ви помага да поддържате здравословно тегло. Как Регулиране на хормоните грелин и лептин. Първият изпраща сигнала към мозъка на глада, а вторият - на ситостта. Когато нивата и на двете са под контрол, няма желание да се преяжда.