ОТСЛАБВАНЕТО ПРЕЗ ЗИМАТА Е ВЪЗМОЖНО

Вярно е, че при ниските температури през зимата ви кара да похапвате по-вкусни неща от обикновено и че малкото слънчева светлина сякаш не подтиква към физическа активност. Въпреки това е идеален сезон за отслабване.

Според проучване, публикувано в списание Cell, студът драстично променя състава на бактериите в червата, което води до изгаряне на мазнини, намаляване на теглото и подобрен метаболизъм.

По същия начин Мирко Трайковски, професор в Катедрата по клетъчна физиология и метаболизъм в Женевския университет, отбеляза, че микробите в червата са показали, че регулират енергията и че откритието може да помогне за създаването на нови лечения срещу затлъстяването.

Без съмнение има научна ефективност на настинката за отслабване. Ето защо тази зима специалистите по хранене в SpeedWorks ви съветват, освен упражнения, да поддържате хранителните си навици, без да пренебрегвате естествените вкусове на сезона:

1. Всичко без ексцесии. Позволено е да се ядат типичните зимни храни, но без злоупотреба. Поддържането на същите хранителни навици е от съществено значение за поддържане на теглото.

2. Поддържайте го естествено. Консумацията на плодове като ананас, киви или банан винаги ще бъде важна за нашия метаболизъм, за енергия и за малко противодействие на тези храни, които ядем през зимата.

3. Не забравяйте протеините. Рибите, морковите и яйцата ще ви дадат необходимата енергия за възстановяване и ще допринесат за образуването на мускулна тъкан.

4. Без въглехидрати няма енергия. Въпреки че се казва обратното, въглехидратите играят много важна роля, тъй като те представляват основния източник на енергия за тялото, като са решаващи за доброто физическо и умствено представяне. Винаги е необходимо да ги ядете поне на едно хранене, а също така осигурява идеалното усещане за ситост, така че да не го консумирате повече.