Отслабването преди Коледа, голямото предизвикателство - Сега Гранада
Вижте този списък със съвети и задачи, за да пристигнете по-стилно на обядите, вечерите и партитата през следващите седмици
Пиенето на топла вода сутрин може да помогне за постигането на тази цел. Снимка: Comunicae
Отслабването отнема време и отдаденост, но няколко трика могат да помогнат Коледата да стане по-стилна. Това е една от датите в годината, когато най-много се харчи за храна и напитки.
Ето защо от „Tiendas.com“ те са подготвили списък със съвети, за да пристигнете по-стилизирани при хранене, вечери и коледни партита, както се съобщава от Comunicae в прессъобщение.
Пийте гореща вода и лимон на гладно всяка сутрин
Чаша гореща вода с пръскане на лимон сутрин събужда храносмилателната система и помага на нещата да се движат вътрешно. Ако вкусът е твърде силен или не е приятен, можете да изпиете зелен чай с пръскане на лимон.
Яжте закуска без млечни продукти или я ограничете до максимум
Днес много хора изпитват дискомфорт в корема, след като ядат млечни продукти, те не са алергични към млечни продукти, но страдат, без да знаят, някакъв вид непоносимост към лактоза. Ето защо, опитвайки закуска без млечни продукти за няколко дни и по-късно да прецените как се справя не е лоша идея. Рецептите без млечни продукти ще ви помогнат да избягвате кисело мляко, сирене и мляко, за да прецените дали се чувствате по-добре през останалата част от деня.
Детокс с йога и сутрешни упражнения
Редовната практика на йога помага за елиминиране на токсините от тялото, подпомага храносмилането, отпуска тялото и ума, помага за активиране на организма, за събуждане и по-добро чувство. Доказано е, че упражненията на гладно помагат за изгарянето на повече калории. Активирането на тялото чрез упражнения сутрин ви помага да отслабнете и да регулирате отока.
Средна сутрешна закуска
Избягвайте сандвичи, дори леки и пуешки, и замествайте тропическа закуска. Например ананас или папая, които съдържат ензими, които помагат за премахване на подуването на корема, като разграждат протеините и улесняват храносмилането. Може да се приема под формата на нарязани плодове или под формата на смути от папая или смути от ананас с кокосова вода, за да стане по-поносимо.
Яжте бавно с всички ястия, направени през деня. Храненето твърде бързо води до поглъщане на въздух с храна и той попада в капан в тялото, така че дъвченето бавно помага да се сведе до минимум отокът, причинен от излишния въздух, задържан в тялото. Не обсебвайте, но поне имайте предвид, че не ядете набързо, поглъщате храната си и не я дъвчете достатъчно.