Артишок диета, мит или истина DYN институт
Нито една хранителна диета, като например диета с артишок, може да бъде напълно здравословно. Вярно е, че те са много популярни и че има хиляди форуми, които обясняват как да се извърши. Следвайки тази диета, човек може да отслабне за много кратко време. Но както отбелязват експертите, всяка загуба на тегло, която успеете да загубите, ще ги възвърнете веднага, когато спрете режима. И за да влошите нещата, ако базирате диетата си на една храна, бъдете ясни, че няма да давате на тялото си всички нужни хранителни вещества, защото ги получавате само с разнообразна диета. Има смисъл правилно?
В днешната публикация ви казваме истината за диетата с артишок и защо трябва да я замените с разнообразна и балансирана диета, ако наистина искате да намалите теглото си. Между другото! Ако се интересувате от света на диетата и храненето, препоръчваме преди да продължите да четете, да разгледате нашия Магистър по диететика и хранене. С тази квалификация можете да станете експерт в изготвянето на здравословни диети. The диетични курсове Те са от съществено значение за обогатяване на професионалното обучение на диетолога, който насочва хората към най-добрата им физическа и психологическа версия, като винаги поставя здравословния фактор на първо място.
Диетата с артишок: от какво се състои
Познавате ли така наречените „почистващи диети“ или „детокс“ диети? Диетата с артишок е една от тях. Както подсказва името, пречистващите диети имат функцията на пречистване и чрез пречистване тялото ви намалява обема.
Както знаете, има безброй диети за прочистване и отслабване, но не всички от тях отговарят на хранителните здравни изисквания. Имайте предвид, че отслабването не се прави за два дни и по-малко, ако искате да направите от здравословна диета.
Защо тези диети са толкова известни?
Този тип режими се състоят в това, че диетата Ви се основава на една съставка. В този случай, в артишок и нищо друго. Които можете да ядете по различни начини. Като основно ястие, като добавка или дори в сокове или настойки, но нито едно от вашите растения не може да бъде без артишок.
Както всички пречистващи, така и диета с артишок Обещава да елиминира токсините, течностите, да тонизира кожата и най-вече да елиминира излишните мазнини. Как По принцип защото спирате да консумирате калории.
Обикновено съветите, които обикновено се дават за спазване на този тип диета, са главно два: напълно елиминирайте храни, които съдържат захар или кофеин и яжте само артишок, зеленчуци или зелева супа, ако ви харесват повече. Накратко, става въпрос за относително малко ядене и следователно изисква много воля. Със сигурност ще има моменти, когато огладнеете.
Яжте малко и елиминирайте калориите, следователно ключът към вашия успех. Но дали наистина са здравословни диети?
Експертите казват ...
Според Европейския съвет за информация за храните (Eufic), няма научна сигурност, която да доказва ефективността на този тип почистващи диети. Те не се използват за отслабване или за елиминиране на токсини. Всички те са мит.
Черният дроб и бъбреците са отговорни за елиминирането на тези протеини от тялото ни по естествен път. И те винаги правят този процес, независимо от вида на диетата, която спазвате. Няма списък с най-препоръчителните храни за него. Самият Европейски съюз го отрича, така че няма достоверност в този тип почистващи диети, включително тази на артишок.