Отслабването на бедрата или корема наука обяснява защо не е възможно да отслабнете с едно
Абонирайте се за Vitónica
Когато мислим за отслабнете, повечето от нас имат много ясна представа за къде бихме искали да започнем да отслабваме: любовните дръжки по корема, мазнините по ръцете, няколко сантиметра по бедрата.
В това начинание много хора се посвещават удряйки тези части от тялото й във фитнеса, правене на много упражнения, насочени към изгаряне на мазнини точно в тези локализирани зони и забравяне тренирайте цялото тяло, с идеята, че по този начин можете да изгаряте мазнини точно в тези области. Много рекламни съобщения, които продават машини или методи за обучение, фокусирани главно върху коремната област, се основават на същата идея.
Но това наистина ли работи? Можете ли да изберете къде да започнете да изгаряте мазнини? Ами не точно и науката обяснява защо.
Как работи изгарянето на мазнини
За да разберете защо изгарянето на мазнини в определен момент не е възможно, трябва да разберете как изгарянето на мазнини работи в нашето тяло.
Мазнините се съхраняват в тялото ни под формата на триглицериди, които са резервирани да се използват като източник на енергия, когато е необходимо. Но преди да бъде изгорен, триглицеридите трябва да бъдат счупени или се разграждат на други по-малки молекули, мастни киселини и глицерол, така че те могат да навлязат в кръвта.
Е, когато тренираме, мастните киселини и глицеролът, които тялото ни използва като енергиен източник, не идват от мазнините близо до мускулите, които използваме, а по-скоро може да дойде от всяка част на тялото.
Проучванията, които го демонстрират
В допълнение към факта, че тази възможност не съвпада с начина, по който знаем, че тялото изгаря мазнини, няколко проучвания показват, че тренировките, фокусирани върху зоната, в която искаме да отслабнем, не работят.