Отслабването и доброто настроение е възможно! Научете за допаминовата диета La Opinion

Британският готвач Том Керридж отслабна с около 70 килограма с така наречената допаминова диета или щастливата диета и написа книга, озаглавена „Допаминова диета“, за да обясни обогатяващите ястия, които освен че намаляват теглото ви поддържат добро настроение.

отслабването

Как е възможно?

Допаминът е a невротрансмитер, важен за двигателната функция на тялото, и се намира в мозъка. Така че тя е тясно свързана с изразяването на емоции и ако ядете храни, които я поддържат повишена, можете да се насладите на добро настроение, докато отслабвате.

Какви са тези храни?

Главно трябва да поглъщате пресни храни (плодове), зеленчуци и такива, които са богати на протеини: яйце, риба, мляко, млечни продукти, ядки, пиле, постно месо, бобови растения.

Сред млечните производни киселото мляко е по-препоръчително.

За разлика от другите диети, допаминовата диета не забранява шоколада (Което за много хора е депресиращо да се разделят с него).