Отслабването е възможно, яде се наполовина
Що се отнася до отслабването, понякога здравият разум се забравя. Следователно диетата „Яж наполовина“ (CLM) може да не е толкова крещяща, колкото диетата-чудо, но може да бъде крайното решение.
Най-простият подход понякога може да бъде най-успешен. И това ли е, когато става въпрос за отслабнете, диапазонът от възможности е толкова широк, че оставя малко място за здрав разум. Така че въпреки това диета, състояща се от хранене наполовина (CLM) не е толкова наперен, колкото успешните и опасни, чудодейни диети, той може да се превърне в най-ефективния метод за намаляване на излишните килограми.
Както Карлос Аркиняно вече защитава понякога, "няма по-добра диета от тези, скрити в съкращението CLM, или какво е същото, да се яде наполовина". Защото според готвача, чиито ястия са се превърнали в безспорна част от повечето испански домове, много пъти не е необходимо да се прибягва до причудливи или надути мерки за отслабнете.
CLM диетата Тя се основава на идеята, че ядем повече калории, отколкото си мислим. Както обяснява Серджо Еспинар, известен фармацевт и комуникатор на здравето и храненето, "повечето хора консумират 40% повече, отколкото би трябвало. Понякога, защото надценяват какво харчат с упражнения, а други просто поради грешки при етикетирането." В този смисъл експертът гарантира, че всеки метод, който се основава на намаляване на дневните калории, като например при разделяне на порциите, води до загуба на тегло. Въпреки това, подчертава Espinar, това не означава непременно загуба на мазнини. Ето защо силовите тренировки играят основна роля в процеса, предпазвайки мускулната маса и предотвратявайки нейното влошаване.
В крайна сметка колко важно е почти толкова, колкото и какво, когато става въпрос отслабнете. Всъщност това е мярката, която най-често се използва от хора, които не са в състояние да се откажат от любимите си храни, за да започнат диета. И ако го направят, предупреждава Еспинар, вероятно няма да могат да го поддържат: „Основното предимство на тази диета се дължи на нейния психологически ефект, тъй като човекът не вижда затворена диета, но чувства, че има самостоятелност и решение за това, което ядат, нещо, което не успява в много случаи, когато е принудено да консумира това, което й изпращат ", казва тя.