ОТСЛАБВАНЕТО Е ДОБРО, ако е ДЕБЕЛО
Подходът към отслабването не трябва да се прави леко. Повече от вероятно е това да не бъде направено добре и скоро да бъде изоставено.
Нито трябва да се прави след съвет от приятел или google, обещаващи изключителни резултати или спазване на фотокопирано и не персонализирано меню, дори да е преднамерено решение.
Това може да доведе до последствия, за които по-късно може да се съжалява много, сред най-честите, възстановяването в средносрочен план на тегло, равно или по-голямо от това в началото.
Обикновено хората, които решат да отслабнат, искат да го получат бързо. Бързите загуби на тегло обаче не са реални загуби и могат да създадат рискове на различни нива.
ОТСЛАБВАНЕТО Е ДОБРО, ако загубеното е ДЕБЕЛО.
Добрата загуба на тегло, при която се губят мазнини, не може да се утаи, тъй като това е физиологично бавен процес, който изисква време, обясняват те перфектно в тази статия.
И така, какво се случва, когато отслабнете бързо? Ако не е мазнина ... какво се губи? Всъщност в този случай не се губи цялата тази мазнина. Това е преди всичко вода и мускулна маса.
Защо водата се губи?
- Повечето чудодейни диети (тези, които ви карат да отслабнете много за кратко време) ограничават или премахват въглехидратите (наричани още въглехидрати).
Повечето хора вярват, че освен сладкиши и сладкиши, за да отслабнат, трябва да ограничат или премахнат хляба, тестените изделия, ориза, картофите и дори плодовете (поради естествено присъстващата захар, която съдържат). В нашето тяло обаче има много клетки, които допускат само глюкоза (въглехидрати) като енергиен източник, така че трябва да ги снабдяваме с диетата. Когато нямаме или сме недостатъчни, тялото ни трябва да прибегне до запаса на въглехидрати (наречен гликоген) че имаме в мускулите и в черния дроб.