Отслабването без диета е възможно и това са ключовете
Каним ви да се присъедините към нашата общност, можете да станете част от нашия екип, като изпратите статия.
Отслабването без диета е възможно и това са ключовете.
Трите месеца лишаване от свобода поради пандемията на COVID-19 означават за много хора да натрупат до 3 килограма повече.
Въпреки това, противно на това, което можем да мислим, лятото може да бъде и подходящо време да се отървем от тези килограми, да се погрижим за себе си и най-вече да придобием здравословни навици що се отнася до храната.
„Но е безполезно да сваляте няколко килограма сега и след това да ги възвръщате, защото може да се появи известният йо-йо ефект“, казва Алберт Лекубе, специалист по служба за ендокринология и хранене и вицепрезидент на Испанското общество за изследване на затлъстяването. EL ESPAÑOL (SEEDO).
„Човек може да приложи тези ограничителни диети в даден момент, ако това служи като отправна точка да започнете да се грижите за себе си, но е невъзможно да ги поддържате“, добавя експертът.
В допълнение, както диетологът-диетолог Мирея Елиас обясни в тази статия, диетите за отслабване винаги трябва да бъдат индивидуализирани, защото е възможно да ги отслабнете, без да страдате или да гладувате.
Три 3 килограма в затвор
Проучване, публикувано наскоро от Испанското общество за изследване на затлъстяването, показва, че почти половината от испанците (44,3%) са наддали на тегло през периода на задържането.