Отслабване за моята сватба - Обучение и диета - Маркос Камин

Отслабнете за сватбата ми

Жените ли се, но костюмът или роклята ви не се побират? Искате ли да бъдете с перфектни размери, но толкова специален момент? "Искам да отслабна за сватбата си!’’ Обикновено се чува около тези дати, вече близо до този тип събитие.

Няма да ви дам чудодейни или магически ключове, а просто ще ви напомня за аспекти, които със сигурност вече ще знаете.

Ето няколко общи и бързи насоки относно диетата и тренировките в тази кратка и забавна статия 😉

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА МОЯТА СВАТБА

Всичко ще зависи от килограмите, от които искате да се отървете, но най-общо казано, вече знаете, че трябва да се храните, като държите тези детайли на разстояние:

Без сладкиши, без сладкиши, без шоколади и т.н.
Без мазнини като масло, олио, колбаси ...
Намалете приема на въглехидрати като тестени изделия, ориз, зърнени храни и т.н.
Увеличете приема на протеини като месо, яйца, риба и др ...
Увеличете приема на зеленчуци, зеленчуци, зеленчуци, плодове и др ...
Гответе на скара (без масло), на пара, във фурната.
Не гответе пържено или очукано.
Яжте по няколко пъти на ден, но в по-малки количества.
Оставете лека храна за вечеря.