Отслабване в напреднала възраст - Педро Волтас

Най-общо се посочва, че С напредването на възрастта ни е по-трудно да отслабнем. В този факт има ключов фактор и той е, че прогресивната загуба на мускулна маса, която започва след 30-40 години, води до нашето метаболизмът е по-бавен и по-малко ефективен. Нуждаем се от по-малко енергия, тъй като разходът на калории е по-малък. И освен това увеличаваме склонността към натрупване на мазнини.

Ето защо се казва, че възрастните хора се нуждаят от по-малко храна от по-младите индивиди, принцип, който не винаги следваме, особено при храни със сладък зъб. В резултат на това не са малко хората с наднормено тегло на средна възраст. И както се случва при други групи от населението, в напреднала възраст също сме свидетели на увеличаване на затлъстяването, чиито ефекти са много по-сериозни при намаляващо тяло: сърдечни и дихателни проблеми, риск от диабет и други патологии на храносмилателната система на апарата, двигателни затруднения или съвместна деградация, наред с други.

От друга страна, различни разследвания предполагат това тези, които са страдали от наднормено тегло в по-ранните етапи от живота си, са по-склонни да наддават на възраст, когато са на възраст. В този смисъл, ако искате да останете стройни, ще трябва да положите повече усилия и да консумирате по-малко калории.

---