Можете да качите 1 килограм само за 1 ден Кристина Галиано
Можете ли да качите 1 килограм само за 1 ден?
Какво е невъзможно?
Е, тъй като е много удобно и практично да има тежест в банята, И тези везни са добри и евтини, претеглете деня на тържеството и следващия ден ..., със същите дрехи или без нищо, приблизително по едно и също време и ще го видите с очите си.
Не искам да ти вгорчавам живота, но в a храна или вечеря малко специален, дори в голям закуска, Можете да качите не само 1 килограм, от един ден до следващия, но и някои повече.
Можем да говорим за a сватба, а причастие, рожден ден, поклонение или лятно барбекю с приятели ..., дори и просто богат, разнообразен, качествен коктейл и добре зареден със солени и сладки "неща".
И нека не казваме нищо за гигантските обеди или вечери на Коледа, дори в тези от "компания", в които според съществуващата статистика се казва, че в много малко от тези дни те могат да бъдат погълнати калории за цяла седмица.
Но няма паааааса нищо, стига да се предприемат действия незабавно.
В противен случай, ако този килограм е спечелил, а аз казвам "килограм", защото е добронамерен, тъй като може да е нещо друго, добавяте още няколко дни, без да сте загубили предишния, той вече ще бъде 2 или 3, който няма да изчезне. само защото.
Тези, които имат няколко излишни килограма ... не са ги „хванали“ за една нощ, но постепенно, малко по малко, без бързане, но без пауза.
Вече знаете, че испанците, до голяма степен, ние празнуваме всичко, което ядем, Дори да гледате футболен мач по телевизията!
Какво да правя тогава, което наистина е ефективно?
Има няколко мерки, които можете да предприемете:
1. В същия ден, в който ще организирате тържеството, било то в обед, от следобед или от нощ, да не правиш това, което винаги е било препоръчвано и което, по мое мнение, е безполезно, което е предварително пиене на няколко чаши вода или ядене на сурови или мариновани моркови ... които трябва да запълнят червата.
Как ще има малко моркови, домати или туршия... преди да опитате цялата храна, която ни очаква?
Нека всички да помислим с малко здрав разум.
На тези, които обичаме да ядем и се наслаждаваме, ако това, което ни предлагат, е богато и добре подготвено, ние ще го изядем дори да нямаме апетит, просто за удоволствие от яденето, да виждаме и миришем около нас.
две. Ако е a храна, и нямате нищо за закуска или почти нищо, за да ви направи място и да компенсирате идващите калории, ще бъдете гладни, почти припаднали и ще ядете много повече.
Никога не пропускайте хранене, освен след голям празник, в който дори няма да искате да го помиришете, защото сте пълнени.
Имате 1 пълна закуска, но нещо по-малко, с повече протеин от обикновено, какви са тези, които задоволяват най-много Y. дебелее по-малко, като постна шунка "серано", не е задължително да е пата негра, сирене или някаква консерва от риба ... без масло и дъвчен плод по-добре от питие, защото то задоволява повече, и то този ден без бонбони или зърнени храни, колкото и изчерпателно да е то.