Отслабване - Тиквени семки идеални за лека закуска Диети

Голямото количество хранителни вещества, които тиквените семки осигуряват, е толкова високо, че смеем да ви посъветваме да ги консумирате, когато е възможно, като част от здравословна закуска.

отслабване

И то е, че богатството му на аминокиселини, минерали като манган, магнезий, калций, фосфор, желязо, мед, цинк или калий и богатият му състав на ненаситени мастни киселини и витамини, особено В комплекс, но също и С, D, E, K и ниацин, както и бета каротини (прекурсори на витамин А) е такъв, че правят тези семена храна, която винаги трябва да имаме под ръка.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Количеството протеин на 30 g от тях е около 9 g.

Друго от важните и изключително здрави богатства от тиквени семки е в мононенаситените мазнини, които има, чийто ефект върху инхибирането на размножаването на клетките в простатата, от стимулирането на DHT (продукт на превръщането на тестостерон), е показано.

Други вещества, които присъстват, като омега 3 мастни киселини, изглежда също участват в ползите за здравето на простатата и сърдечно-съдовата система, наред с други.

Още една причина мъжете да ядат тиквени семки е, че тяхното богатство на цинк има благоприятен ефект върху минералната плътност на костите.

И въпреки че остеопорозата се среща рядко при тях и е по-честа при жените, при по-възрастните мъже тя може да се появи и всъщност е причина за 30% от фрактурите на тазобедрената става при много дълголетни мъже.