Отслабване след раждането

В нашето общество има натиск за бързо отслабване след раждането, поради лошия пример, упражняван от някои известни актриси и модели, появяващ се с фигурата, възстановена седмица след раждането.

Като начало трябва Бъди реалист и имайте предвид, че ако сме натрупали тегло постепенно по време на бременността, то няма да бъде загубено внезапно. От друга страна, ако следваме някои съвети, преди шест месеца след раждането, може да сме възстановили фигурата си.

раждането
Колко често, предотвратяване Това е ключът. Следователно основният съвет, който всяка жена трябва да следва, е да наддаде адекватно тегло по време на бременност. (Повишаване на теглото по време на бременност). Ако наддадем наднормено тегло през цялата бременност, ще ни бъде много по-трудно да свалим излишните килограми.

Друг аспект, който трябва да вземем предвид, е Кърмене. Повечето жени, които кърмят, отслабват постепенно, тъй като голяма част от теглото, което се натрупва по време на бременност, се натрупва под формата на мазнини, предназначени да бъдат трансформирани в кърмата.

¿Можете да отидете на диета след раждането?
Не е препоръчително да спазвате диета за отслабване след раждането. В случай на кърмене, по-малко, защото можем да намалим производството на кърма, ако отслабнем много и много бързо.

¿Колко тегло мога да загубя?
Загубеното тегло след раждането варира в зависимост от теглото, натрупано по време на бременност, вида на кърменето и също така телесния състав на всяка жена.
Като ориентир бихме могли да помислим, че е подходяща загуба на тегло, ако изберете Кърмене 200-250 гр на седмица, през първите 4-6 месеца.