Отслабване след 50 години - Ползи за отслабване
Въпреки че отслабването на всяка възраст има значителни ползи за здравето, оказва се, че загубата на няколко килограма след 50-годишна възраст може да бъде особено добра за вас.
Хормоналните и метаболитните промени, които обикновено се случват след 50 години, улесняват напълняването. Но докато наддаването на тегло след 50-годишна възраст може да бъде често срещано, то може да бъде и опасно: напълняване на тази възраст, увеличава риска от заболявания като инсулт и диабет.
Въпреки че повишаването на теглото може да бъде рисковано, загубата на тегло е възможна и си струва, ако теглото ви е изпаднало в нездравословния диапазон.
4 ползи от отслабването след 50 години
Имате по-малък риск от деменция
Затлъстяването на 50-годишна възраст е свързано с повишен риск от деменция в проучване, публикувано през февруари 2018 г. в списанието Alzheimer's & Dementia (въпреки че, странно, затлъстяването на 60 или 70 години не е било).
Въпреки че изследователите не са наясно защо точно, изглежда, че чревен микробиом, които могат да станат небалансирани с напредването на възрастта, може да бъде възможна връзка.
Науката показа, че имаме естествена тенденция към дисбалансирано черво, което включва повече лоши бактерии в червата ни с напредване на възрастта. Дисбалансът в чревния микробиом може да повлияе на здравето на мозъка и дори е свързан с невродегенеративно заболяване.
Всъщност проучване от януари 2019 г., публикувано в Scientific Reports, анализира проби от изпражнения от участници в клиника за грижа за паметта и установява, че пробите, получени от пациенти с деменция, имат по-голямо разпространение на лоши бактерии.
Яденето на повече плодове, зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри може да допринесе за загуба на тегло, да балансира червата и да доведе до по-здрав мозък в процеса.