Отслабване при 50 ... мисия невъзможна · Консултирайте се с Дра

От 45-50 годишна възраст, поради изтичането на времето и хормоналните промени, жените са по-трудни за отслабване. Менопаузата и намаляването на хормона на щитовидната жлеза забавят метаболизма. Въпреки това, въпреки че не можем да си възвърнем типа, който сме имали на 30, отслабнете не е невъзможно, ако следвате здравословен начин на живот.

консултирайте

По-долу изброяваме някои от най-често срещаните проблеми, които възникват при отслабване на възраст между 45-50 години и обясняваме как да ги решим:

Изгаряте по-малко калории, така че ще трябва да намалите дневния си енергиен прием. На възраст тялото ви се нуждае от по-малко калории, за да изпълнява функциите си по хормонални причини. Стремете се да намалите 200 до 300 калории на ден.

Може би сте били на диета много пъти, сега е моментът да забравите за високо протеиновите диети. По-препоръчително е да променим някои от нашите хранителни навици. Консумирайте повече растителни мазнини и по-малко сирене и колбаси. Колкото повече диети сте правили, толкова повече ще струва на тялото ви да реагира, така че е по-добре да не следвате тази линия.

Обичате виното, но ви препоръчваме да опитате да намалите консумацията му: Всяка чаша вино има 70 калории. Ще трябва да се задоволите с една чаша на ден. Ако вземете аперитива, забравете за сладките вина и коктейлите.