Отслабване по време на бременност Методи и заблуди - моите съвети

Загуба на тегло по време на бременност

от Анаис Меркадо 24 октомври 2020 г., 15:31 2k Посещения 1 Коментирайте

методи

Отслабването по време на бременност или поне обръщането на внимание на управлението на теглото ви е важно, защото това е моментът, в който много бременни жени преминават през някои основни промени, които могат да ги накарат да наддават бързо.

Отслабването по време на бременност чрез някаква форма на нискокалорична диета обикновено не е добра идея, ако сте със значително наднормено тегло (обикновено се смята, че имате ИТМ (индекс на телесна маса) 30 или повече) и сте бременна, не трябва да се опитвате да губите тегло по предназначение чрез диета, по здравословни причини за вас и вашето бебе. Хранете се здравословно и разбира се в началото, ако страдате от сутрешно гадене, естествено можете да отслабнете малко количество тегло, това е нормално.

Бременност

Повечето бременни жени трябва да добавят около два до четири килограма към нормалното си тегло през първите няколко месеца от бременността си и един до два килограма на месец, докато бебето се роди, добро правило тук е, че за жена, която тежи между петдесет и осемдесет килограма и не е качила повече от двадесет килограма по време на бременността си, загубата на тегло по време на бременност може да бъде постигната през ранните етапи чрез ядене на малки порции при всяко хранене.

Също така е съществено, че броячите на мазнини не нарастват и изгарят овални мазнини, тази ария ще увеличи изгарянето, което предполага хипертония и високи нива на глюкоза в кръвта.