Отслабване Памплона благодарение на личния треньор на Памплона

ОТСЛАБВАЙТЕ СЕГА! НЕ ЧАКАЙТЕ СЕПТЕМВРИ!

Винаги се е смятало, че аеробната работа с ниска интензивност и диетите са най-добрите за отслабване, но най-новите изследвания установяват, че ефективна и по-мотивираща алтернатива е да се извършват интензивни силови тренировки и да не се разглежда толкова много храна.

отслабване

При седмичен обем от 3-4 часа сърдечно-съдова работа имаме достатъчно, за да постигнем целта да загубим мазнини. Ако искате да се подобрите, не увеличавайте аеробиката, ще стагнирате, включете силови тренировки. Знайте предимствата:

-Силовата работа в началото и малко аеробна по-късно е идеална, тъй като се постига по-голямо изпразване на гликоген и много по-рано получаваме достъп до мастните резерви.