Отслабване Нежеланият нощен навик, който в дългосрочен план ви дебелее
Гледането на смартфон или телевизия в продължение на един час през нощта увеличава консумацията на сладкиши
@abc_salud Актуализирано: 07/10/2019 11:58
Свързани новини
Няколко проучвания вече показаха силна връзка между затлъстяване и излагане на изкуствена светлина през нощта. Нови изследвания стигнаха до заключението, че само един час излагане на синя светлина (видът светлина, произвеждана от екраните на устройства като мобилни телефони или телевизия) преди сън повишава нивата на кръвната захар и увеличава консумацията на бонбони при мъжки плъхове. Това проучване, водено от Anayanci Masís-Vargas и колеги от Университета в Страсбург и Университета в Амстердам, беше представено тази седмица на годишната конференция на Обществото за изследване на поведението при поглъщане (SSIB) в Утрехт, Холандия.
Голяма част от изкуствената светлина, на която сме изложени, идва от LED светлини и LED екрани, които излъчват високи нива на синя светлина. Ретиналните клетки на окото са чувствителни към тази синя светлина и предават информация директно в областите на мозъка, които регулират апетита.
В своето проучване Masís-Vargas и неговият екип излагат плъховете на синя светлина за една нощ и измерват консумацията на храна и толерантността към глюкозата на следващия ден. Трябва да се отбележи, че за по-добро имитиране на излагане на човешка светлина, плъховете, използвани в това проучване, са дневни, тоест будни през деня и заспали през нощта, а не типичните нощни лабораторни плъхове, които са будни през нощта. Авторите установяват, че след един час нощно излагане на синя светлина, глюкозният толеранс е променен при мъжки плъхове, знак за предупреждение преди диабет.