Отслабване и тонус без стъпване във фитнеса е възможно Фитнес EL MUNDO

стъпване

Снимка: Amaya Mйndez в нейния профил в Instagram: @amaya_fitness

Фитнес залата не е за всеки. Точно както има такива, които обичат шума на фитнес, докато вдигат дъмбелите, други не могат да понесат да изпълняват тази задача в затворено пространство и понякога с тълпи от хора, които се борят за своя ред на елипса. Но или за удоволствие, или защото няма друго средство за защита, истината е, че у дома или далеч от него е възможно да се извърши цялостна и ефективна тренировка.

Ето защо личният треньор Amaya Mйndez, познат на хилядите си последователи като Amaya Fitness, ни предлага тренировка за цялото тяло, която е лесно да се направи навсякъде. В този смисъл и с неотдавнашната й публикация „Най-накрая ще се оправиш“, fitgirl предложи да мотивира всички, които искат да започнат да се грижат за себе си, и да им предостави ключовете, за да могат постоянно да поддържат добрите си навици. И тя е, че тя уверява, че бързането не трябва да служи като оправдание за оставане без работа, а напротив!: „Като тренираме вкъщи, спестяваме време, радваме се на ценна гъвкавост в графиците и защо не? От някои допълнителни спестявания, че никога не нараняват! ".

Най-важното, потвърждава той, е да има предварително планиране, което позволява трайна поръчка във времето. За целта той настоява, че не е необходимо твърде много материал, така че инвестицията в това е минимална. „За мен най-важното е: постелка, ластик и въже“, добавя той. Освен това Амая си спомня, че с пристигането на хубаво време искате да влезете в контакт с природата и да се насладите на открита среда. „Трябва ви само ентусиазъм и мотивация!“.

Рутината е проста. Състои се от пет упражнения, три от тях комбинирани, които трябва да се изпълняват непрекъснато в продължение на 60 секунди (без почивка) и винаги с интензивност при всяко повторение. В случая с начинаещи биха били достатъчни три повторения. Ако вече имате малко повече опит, можете да увеличите броя рундове.