Отслабване и Тешува
Подготовка, физическа и духовна.
Отново дрехите ми не стават. Да, точно същите дрехи, които ми пасваха само преди три месеца. Може би се е свило? Намерете виновник: Сушилнята го направи. Бих искал да повярвам, вместо да обвинявам шоколада. Какво красиво нещо е шоколадът, защо да го свързвате с негативни неща?
Наблюдавах теглото си. Погрижил съм се толкова добре, никъде не е отишло! Всъщност натрупах малко повече от него, просто се грижа за него!
Истината е, че знам причините, поради които качих килограми. Хранех се прекомерно и не тренирах достатъчно. Ясно и просто, без усложнения.
И знам формулата за отстраняване на проблема. Винаги работи и е непобедим!: Яжте по-малко и упражнявайте повече. Но без значение колко пъти се качвам нагоре и надолу, в крайна сметка изпадам в една и съща рутина отново и отново.
Този модел на неуспех със сигурност не помага да ме мотивира да опитам отново. Именно този проблем често саботира процеса на тешува (да се върна към най-добрия човек, който може да бъде).
Като се има предвид, че дори не мога да се придържам към нискокалорична диета, как мога честно да кажа, че никога повече няма да повтарям грешките от миналото и че ще остана ангажиран със смислен живот?
Бързи решения
Както с въпроса за отслабването, така и с тешува, няма бързи решения, но промени в начина на живот.
На някои луди диети, които съм опитвал, съм надхвърлил лимита и първият ден е много успешен. Вторият ден е малко по-малко успешен. След това всеки ден след това е спирала надолу, докато диетата отново се провали.
Същото е и с напразните ми усилия да покоря лошите си навици. Започвам своята „диета“ на тешува и се впускам в строг план незабавно да спра всичките си лоши навици. Първият ден е много успешен. Но точно както другите луди диети, процесът на тешува също се провалят.
Екстремните диети не работят. The тешува моментната снимка също не работи. Отслабването означава промяна в начина, по който се храня и поведението си, това означава да се отнасям към храната по различен начин и да включвам упражнения и други здравословни навици в живота си. Направете тешува това означава да разпозная моите грешни модели на поведение, да работя, за да ги оставя настрана, и да интегрирам добри качества на поведение в живота си.
Тази година списъкът ми с Рош Хашана ще включва: „Влез във форма!“ И мисля, че същите основни принципи, които ще ми помогнат да бъда във физическа форма, също ще ми помогнат да бъда в духовна форма.
Вярвам в себе си -Знам, че ще имам смелостта и силата да опитам само ако знам, че мога да го постигна. Защо да се занимавате с отслабване или правене тешува ако мисля, че няма да мога да постигна целите си? Трябва да повярвам в себе си достатъчно, за да дам наистина всичко от себе си и да направя всичко възможно, за да работи. Така че първата ми стъпка е да повярвам, че каквото и да се е случило, знам, че мога да го направя!