Отслабване и психологически предизвикателства; Активен живот
Да имаме здравословен живот и да се радваме на здраво тяло през нашия живот включва няколко основни аспекта, за да постигнем това. Навиците на храна, упражнения, достатъчна почивка и баланс във всички среди, в които човек се развива и т.н. са някои от отговорностите, необходими за намаляване на рисковете от заболяване, поддържане на идеално тегло и здравословен начин на живот. Понастоящем трябва да се внимава да не се увлечете от голямото количество визуална информация чрез телевизия, списания и социални мрежи, които показват изображения на тела с определен стереотип на приемане в днешното общество. Според статистиката от Национална асоциация на нервната анорексия и хранителните разстройства (ANAD), медиите, възприятието и диетите показват, че:
• 95% от всички, които спазват диета, възстановяват загубеното тегло между 3 и 5 години.
• 35% от "нормалните диети" преминават към патологични диети. От тях 20 до 25% продължават да заразяват хранително разстройство.
• Типът тяло, представен в рекламата като идеал, представлява само 5% при жените.
• 47% от момичетата в 5-12 клас съобщават, че искат да отслабнат поради снимки, публикувани в списания.
• 69% от момичетата в 5-12 клас съобщават, че снимките от списания са повлияли на тяхната идея и желание за „перфектно“ тяло.
• 42% от момичетата в 1-3 клас искат да бъдат по-стройни.
• 81% от 10-годишните се страхуват да не са дебели.
Тези проценти се отнасят само за определени проучвания на населението в САЩ, което означава, че останалата част от света не е отразена в тези статистически данни. Истината е, че много хора са изправени пред тежки психологически битки, когато става въпрос за отслабване, например:
1) Оставете се да се увлечете от идеалите за красота
Това, което често се наблюдава по телевизията, списанията и социалните мрежи, изисква работата на няколко души, за да могат да прожектират образи на слаби, красиви и почти перфектни жени. Не е тайна, че насред телевизията. козметични операции, фото ретуш, професионален грим, удължаване на косата и др. те са от съществено значение за показване на изображенията, които виждаме. Проблемът е, че те понякога са изключително манипулирани, в резултат на което се получават субреалистични образи, които се играят с психологията на хората, придружени от внушителни съобщения, които обещават, че ще изглеждате по същия начин, ако спазвате определена диета, лечение или опитате такъв продукт.
- Изправете се срещу вашата реалност. Всички ние сме уникални и това, което работи за други хора, не винаги ще работи за вас. ПРИЕМАНЕТО на това, което сме, е най-добрият инструмент за постигане на най-добрата версия на себе си. Няма лесен или кратък начин за постигане на здравословна загуба на тегло.
- Работа на мозъка. Точно както си миете зъбите като ежедневен навик, по същия начин, по който трябва да потвърждаваме собственото си приемане всяка сутрин, никой няма да направи това вместо вас.