Отслабване Голямата нужда от маратонец

Ако някой присъства на маратон като зрител, освен че вижда стотици или хиляди движещи се и преодоляващи истории, той обикновено забелязва и реалност: много маратонци са с наднормено тегло.

От тези маратонци с наднормено тегло обикновено се наблюдава добър брой, които са натрупали мазнини и друга голяма част, която тече маратон с наднормено тегло или затлъстяване.

Без да влизаме в естетически дебати за образа на тялото на всеки човек, в тази статия ще обясним три големи причини защо маратонец на практика сте длъжни да имате контролирано тегло.

ЗДРАВЕ

The първата голяма причина за които маратонецът трябва да има контролирано тегло, което избягва излишните натрупани мазнини, то е за нещо много очевидно, но забравено: здраве.

Излишните телесни мазнини увеличава риска от много заболявания, включително диабет тип 2, високо кръвно налягане, инсулт, сърдечни заболявания и някои видове рак.

Също така, когато излишните телесни мазнини са около корема, допълнително увеличава риска от развитие горните условия.

The заболявания, свързани с излишните телесни мазниниl Те се влошават, когато количеството телесни мазнини се увеличи, но за щастие, когато се върне в приемливи граници, рискът от развитието на гореспоменатите заболявания намалява.

Физическото търсене на маратон е изключително голямо и изисква да бъдете в оптимално здраве. В противен случай ще се изложите на риск и усещането за практикуване на този спорт по здравословен начин би изчезнало.

ЕНЕРГИЯ

Маратонът е състезание, в което Енергия че сте съхранили в тялото си е жизненоважно за изминаване на дистанцията.

При изпълнение се изчислява, че разходи за енергия на всеки километър е 1 kcal за всеки килограм телесно тегло на бегача (ce = 1 kcal * kg телесно тегло).

---