Отслабване Фитотерапията може да ви помогне
Трябва ли да отслабнете? Фитотерапията може да ви помогне.
Ако искате да отслабнете, да се подготвите или да намалите подуването на корема, единствената дългосрочна стратегия за осигуряване на траен успех е да промените диетата си и да повишите нивото на активност.
Въпреки това, различни лечебни растения и подправки могат да ви помогнат да подобрите физическото си състояние, като увеличите метаболизма си и способността си да изгаряте мазнини, както и да намалите апетита си.
Тези 12 етажа Тези, за които ще говоря, могат да ускорят вашата естествена способност да елиминирате безопасно и ефективно телесните мазнини.
Нека ги разгледаме един по един в детайли:
Куркума
Куркума (Curcuma longa), член на семейство джинджифилови, е с ярко жълт цвят и ни предоставя важни ползи за здравето, включително насърчаване на загуба на тегло.
Можете да си купите корена и да го използвате пресен, да купите смляна сушена куркума или да вземете добра добавка с куркума.
Известно е, че куркумата намалява системното възпаление и подуване. Също така има високи нива на антиоксиданти и насърчава нормалните нива на захар, холестерол и триглицериди в кръвта.
Скорошно проучване показа, че група, хранена с диета с високо съдържание на мазнини и куркума, е натрупала по-малко тегло и по-малко телесни мазнини за период от дванадесет седмици в сравнение с другата контролна група, която не е получавала куркума.
Как да използваме куркума за насърчаване на загуба на тегло?
За добри резултати, ако консумирате куркума на прах, добавете ¾ чаена лъжичка смляна куркума към храната си. Ако, напротив, предпочитате да приемате куркума на капсули, приемайте по 1 капсула дневно от нашия продукт:
лют червен пипер
Cayenne Pepper, и по-специално капсаицинът, който съдържа, има мощна способност да ви помогне да изгорите повече калории. Проучванията показват, че яденето не само намалява желанието за мазни, солени и сладки храни, но също така подобрява метаболизма и ви засища по-бързо. Cayenne Pepper се използва в много процедури за отслабване и детоксикация, като прави сок заедно с лимон и кленов сироп.
Как да използвам лют червен пипер, за да ви помогне да отслабнете?
Приемайте по 1 грам капсаицин на ден. Внимавайте, тъй като това ще направи храната ви доста пикантна. Ако пикантното не е вашето нещо, можете да изберете да го приемате на капсули. Пийте го с много вода, за да избегнете усещането за парене в гърлото.
Худия
Hoodia Gordonii стана много популярен преди няколко години, когато многобройните му полезни свойства станаха по-известни на широката общественост.
Това растение е използвано от бушмените от пустинята Калахари в Африка, които дъвчат листата и стъблото, за да подпомогнат потискането на глада по време на лов.
Hoodia Gordonii намалява апетита и ви позволява да намалите калориите си.
Как да използвате Hoodia?
Проучванията показват, че трябва да приемате поне 500 mg Hoodia на ден за оптимални резултати.
Дамяна
Дамяна (Turnera diffusa) е див храст, роден в Западна Индия, Мексико и Централна Америка. Той има многократна употреба, но е особено полезен като помощно средство за отслабване. Това може да се дължи на въздействието му върху храносмилателната система, насърчавайки диурезата с последваща загуба на тегло. Проучване обаче показа, че Дамяна помага да се забави чувството на глад, което удължава ситостта след хранене.
Как да използвате Damiana?
Препоръчително е да приемате между 100-400 mg Damiana дневно, за да се възползвате от свойствата му за отслабване. Комбинирането му с йерба мате и гуарана забавя чувството за глад и засилва неговите ефекти.
Гинема
Gymnema е растение, произхождащо от Африка и Индия, което се използва от векове в аюрведичната медицина. Това растение регулира нивата на кръвната захар, инхибира усвояването на захарта и намалява импулсите, един от най-важните фактори, които допринасят за увеличаване на теглото.
Как да използвате Gymnema?
Можете да си купите инфузии, които съдържат Gymnema, но като цяло това се приема под формата на течност или капсула. Потърсете 400 до 600 mg от листата, които съдържат 100 mg гинемични киселини. Вземете една капсула преди обяд и една преди вечеря.
Водорасли
Водораслите са вид водорасли, богати на йод, вещество, което може да помогне при отслабване.
Водораслите съдържат алгинат, вещество, което инхибира усвояването на мазнините. Значителен йоден дефицит може да доведе до хипотиреоидизъм, състояние, пряко свързано с наддаване на тегло. Освен че помагат при отслабване, водораслите имат високо съдържание на желязо, от съществено значение за оптималното функциониране на хормоните на щитовидната жлеза.
Как да използвам водораслите?
Можете да опитате различни видове водорасли, включително вакаме, комбу или араме. Препоръчваме 600 mg на ден, ако приемате водорасли в капсули, но можете също да ги добавите към вашата диета под формата на закуски от водорасли или като поръсена подправка в салати или супи.