Отслабване без строга диета, методът на Джесика Симпсън

elEconomistaAmerica.com - 11:20 - 15.03.2014

Dawn Jackson Blatner, регистриран диетолог и диетолог в бейзболния отбор на Chicago Cubs, знае формулата за отслабване, докато ядете това, което харесвате.

отслабване

Певицата Джесика Симпсън качи 30 килограма с втората си бременност, а от тях вече е свалила 22 килограма, "като се отдаде" на капризите си. За да получите по-стройно тяло, без да гладувате, следвайте тези съвети. Разширяване на CNN:

1. Маса, чиния, стол: Не можете да ядете без тези три неща; Не яжте вечеря на дивана пред телевизора или отнемайте глада си с няколко чувала картофи, защото това гарантира, че ще се върнете посред нощ, за да посетите хладилника. Проучванията показват, че внимателното хранене е важен ключ за отслабване без много усилия, тъй като не ядете автоматично и спирате, когато вече сте сити.

2. Силата на волята се упражнява, тя е мускул. Следователно, колкото повече работите по него, толкова по-добре ще бъде. Силата на волята не е ген, тя се научава. Освен това трябва да вземете добро планиране, за да знаете, че в края на дългия ден ще бъдете по-уморени и уязвими на изкушенията, така че трябва да се подготвите да реагирате на тях.