Отслабване 6 причини, поради които не мога да отслабна (въпреки че спазвам диетата си и го правя

Ако искаме да отслабнем, е важно да комбинираме физическите упражнения с диета, но понякога не постигаме очакваните резултати

Здравият разум го казва: ако искаме да отслабнем, трябва да поставим фокуса както върху храната, така и върху физическата активност. Едното без другото не се разбира, но не е толкова просто. Дори когато възнамеряваме да се погрижим за диетата си и сме задали рутинна тренировка, резултатите може да не стигнат. Консултирали сме се с тази ситуация с експертите от центъра Ammma (Сан Себастиан), където те предлагат цялостна услуга, фокусирана върху благосъстоянието и точно залагат на комбинирани планове, разбирайки, че и двете области, диета и спорт, трябва да вървят ръка за ръка към постигане на целите. „Не трябва да забравяме, че с упражненията увеличаваме мускулатурата и това се отразява в мащаба“, предупреждават те предварително, но във всеки случай това са някои от причините, които могат да повлияят, както обясняват:

причини

1. Спазвайте нездравословни диети

Някои диети не осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае и в резултат на това могат да забавят метаболизма и да доведат до затруднения при отслабване. Това е фундаментално адаптирайте диетата към всеки човек и метаболизма, за да бъде пъргав и активен. Балансираният прием на въглехидрати, протеини и мазнини е от съществено значение. За това винаги е препоръчително да отидете на диетолог, който ще ни помогне да отслабнем по здравословен начин.

2. Спете малко

Липсата на сън може променят секрецията на хормони като лептин и грелин, което може да повлияе на чувството ни за глад. Грелин е отговорен за изпращането на сигнали към мозъка, за да инхибира стимулацията на апетита, а лептинът, когато нивата му спаднат, предизвиква увеличаване на желанието за ядене.