Отслабване 6 храни, които ви правят по-дебели, отколкото си мислите

Въпреки че изглеждат здравословни, в нашата диета има списък с често срещани продукти, които осигуряват повече калории, отколкото изглеждат

Както в почти всичко, Съществуват и тенденции и мода в здравословното хранене. Чуваме чудеса на определена храна, включваме я в диетата си, вярвайки, че се справяме добре. И все пак те ни оказват лоша услуга, когато настъпи страшният „мащабен момент“. "Има храна че популярно вярваме, че те са чудесни в нашата диета, че даваме воля и че от друга страна ги правим дебели “, обяснява д-р Мар Лазаро, експерт по хранене. Те са онова, което д-р Лео Серруд е кръстил като фалшива храна. „Става дума за тези, които ни се представят като здрави или които„ не дебелеят “; или ги имаме в колективното съзнание, тъй като те могат да се консумират без ограничение, така че използването им се задейства „оправдано“ и безразборно. Внимавайте, трикът е да ги консумирате по време диета но без да се злоупотребява, като всичко останало в живота ”, казва ни диетологът. Но знаете ли какви са те?

по-дебели

- Храни с етикет леки, нискомаслени или без захар. „Бъдете внимателни, защото често се въвежда с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на захар, или обратно, много се случва със сосове и с някои десерти и кисели млека. Също така, ние сме склонни да мислим, че можем да вземем каквато сума искаме, като сме Светлина, и това е допълнителна опасност за нашата линия ”, обяснява д-р Лазаро.

- Зеленчуци, които се приемат като закуски, „Подобно на пържените картофи, дори и да са леки (те все още имат въглехидрати и много сол)“, добавя Мар Лазаро.