Отслабвам с почти килограм на ден и се притеснявам СЕРИОЗНА ТЕМА - Форум за автомобили

Преди всичко кажете, че съм дебел, измервам 1,78 и тегло (днес) 115 килограма. Миналата седмица реших, че е време да изгубя по дяволите и се захванах сериозно със спорт и здравословно хранене. Ходя на бягане или плуване всеки ден и се храня доста чисто и малко.

отслабвам

Първите дни ми костваха малко, но дърпах. Например, ако имах салата за вечеря, трябваше да я направя достатъчно голяма, за да съм доволен (огладнявам зле.), Но преди 4 дни дори не съм гладен!

Закуска 2 тост с домат и кафе в 7 сутринта и се прибирам в 14:00. Днес като вчера и завчера не съм ял и вече е 16:00. И не съм гладен. Ще си направя омлет сега, за да хапна нещо и да отида. Ще пия ябълка или нещо подобно и ще хапна малко салата за вечеря. Какво, по дяволите, става? Ще умра? Не знам калориите, които ще приемам на ден, но те са много малко. това е лошо нали? Не съм гладен какво, по дяволите, правя