ОТСЛАБВАЙТЕ БЕЗ ОТКАЗ ОТ ЛЮБИМАТА ХРАНА
Знаете ли, че се прави красив корем в 70% в кухнята? Всеки диетолог или диетолог би се съгласил с това твърдение.
Някои храни могат да развалят ефектите от здравословната диета, която спазвате от няколко дни само с една хапка. Експертите ни съветват да стоим далеч от тези храни.
Какви храни развалят диетата ни и как да ги избягваме?
Закупени безалкохолни напитки и сокове (не домашно приготвени)
Високото съдържание на индуктори Y. аспартам в тези напитки той пречи на нормалните функции на тялото. Освен това те не поглъщат витамини, минерали или други хранителни вещества, а по-скоро осигуряват а висококалоричен прием които ще се превърнат в мастни запаси, ще увеличат риска от диабет тип 2 и ще повлияят на здравето на костите.
Какво се препоръчва? Хидратирайте тялото си с най-простата течност: Вода. Можете също да консумирате натурални чайове без добавени захари. Вместо натуралните сокове, които можете да приготвяте у дома, консумирайте по-добре разклаща. Каква е разликата - шейкът, освен витамини и минерали, също съдържа влакна.
Ястия на скара
Тази категория включва не само пържени картофи, но също така и пръстени лук, пържено пиле или друг вид бърза храна.
Какво се препоръчва? Опитвам се да намалете порциите когато ядете тези храни, яжте ги много рядко и за предпочитане домашно приготвени.
Храните, обявени за „без мазнини“ или „без захар“
Може би и вие, виждайки етикета „без мазнини“ или „без захар“, смятате, че трябва да е здравословно. Няма нищо по-лошо! Не забравяйте, че липсата на мазнини или захар се допълва със съединения синтетика които не са полезни за тялото. Също така някои видове мазнини са полезни за организма.