Отслабвайте, без да гладувате, като добавяте галактоманани към обичайната си диета
Отслабнете, без да гладувате, добавяйки галактоманани към обичайната ви диета
Добавяне галактоманани диетата намалява желанието за ядене и ви кара да се чувствате по-рано сити, без чувството, че сте гладни
Галактомананите са биополимери от полизахариден тип, образувани от скелет на маноза с разклонения, образувани от галактозни единици. Галактомананите се получават от семената на различни бобови растения, включително семената на Алгарробо. Тези полизахариди с високо молекулно тегло имат изключителната способност да абсорбират вода, така че когато се поглъщат в достатъчно количество, те образуват вискозни разтвори (желиращ ефект) в храносмилателния тракт, причинявайки силно усещане за ситост или пълнота.
Galactomannans са специално насочени към хора, които трябва да отслабнат, позволете ми да препоръчам тези влакна, дори и да не е така, за онези конкретни дни, в които ще "прекарате" (тържества, срещи, сватби или семейни партита . .). Чувството за пълнота по-рано ще ви позволи да спрете да ядете навреме и да не се налага да съжалявате за последиците по-късно.
Благодарение на действието на тези фибри, можете да контролирате размера на порциите, които ядете и ядете по-малко, като по този начин помагате да отслабнете. В допълнение, галактомананите забавят изпразването на съдържанието на стомаха, което, задържайки се по-дълго във вътрешността му, удължава сигналите за ситост.
Как да добавя галактоманани към диетата си
Ако мислите за отслабване или управление на теглото си, хранителното вещество, което наистина ви интересува от рожките, е фибрите.
По-конкретно галактоманани, вид разтворими растителни фибри, които се намират във висок процент в семената му и които, когато достигнат горната част на храносмилателния тракт, не се усвояват, причинявайки интензивно чувство на ситост.