Отслабнете - защо повече не трябва да пренебрегвате яденето на всичко в умерени диети
Колко пъти не сме чували известната и пропиляна фраза за „всичко в умерени количества“, която се отнася за безброй неща, но ако говорим за храна, я смятам за много неправилно използвана фраза, защото всъщност е много трудно да се яде умерено. много воля и че храната, която трябва да се яде умерено, не е пристрастяване.
Има физиологични причини, които ни казват как хората се пристрастяват към определени видове храни и за тях става невъзможно да консумират храна умерено.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Всеки е способен да създаде зависимост, най-лесният и под ръка алкохол и цигари
Мога да ви кажа да пушите няколко години, докато не взема решението да се откажа напълно.
Известни са ми много случаи на близки до мен хора с проблем с алкохолизма, които многократно са влизали и излизали от различни рехабилитационни центрове.
Колко от нас нямат близък случай на проблеми със зависимостта, казвам това, защото съм виждал поведението на зависимост. Как можете да се откажете или да се върнете в зависимост.
И също така видях как се генерира пристрастяване към нездравословната храна. Познавам човек, който е опитвал всичко - от диети, използване на добавки, лекарства, заместване на една храна с друга и дори ядене на нежелана храна умерено.
По-лошо беше, защото не се получи, напротив, той започна да яде повече от този тип храна.
Случаят е същият като пристрастяването към наркотици, изпитват се едни и същи симптоми: глад, нужда от консумация, мисловни процеси, не контролиране на себе си, просто желание да се яде тази храна.
Това е точно същото като при лекарствата, най-добрият начин да спрете да ядете храна е да спрете да я ядете завинаги, реалността е, че умереността не работи.
Препоръчах на този човек да спре напълно нездравословните храни, без съмнение те започнаха да виждат физически промени почти веднага, той отслабна и започна да се чувства по-добре физически, вярно е, че това му коства работата, защото в крайна сметка пристрастяването е трудно контрол, но след като наблюдава резултатите в неговата личност, той продължава да полага усилия да не консумира всички тези боклуци.
Въпреки че няма много изследвания и надеждни статистически данни, сигурен съм, че пристрастяването към храната е много по-често срещан проблем, отколкото хората си мислят.
Ако имате проблеми с консумацията на нездравословна храна или въпреки че вече сте опитали, не сте успели да контролирате яденето на тази храна, предлагам ви да обмислите възможността да напуснете този вид храна напълно, докато всички ползи за вашето здраве ще бъдат отразено, ако решите да го направите.
Има хора, които по някаква физиологична причина не могат да ядат определени видове храни, колкото и да се стараят, няма да могат да го правят много по-малко умерено. Тези, които са непоносими към лактоза или са развили някакъв вид алергия към която и да е храна, тези, които са непоносими към глутен, няма да могат да консумират храни, които съдържат тези съставки, тъй като те ще навредят на тялото им.
Съществува и обратният случай, в който хората не могат да ядат умерено, защото се е превърнало в пристрастяване към консумацията на храна, особено ако говорим за онези храни, които наричаме нездравословна храна.