Отслабнете за 7 стъпки и завинаги - Bio Mind
Колко метода сте използвали, за да се опитате да отслабнете? Колко чудо диети сте опитвали и никоя от тях не работи за вас? Все повече и повече нови диети, списания за хранене, гурута с чудодейни формули за отслабване ... но изобщо нищо. Е, рискувам да ви дам някои „прости“ съвети, за да можете да отслабнете, ако това е, което ви трябва. Въпреки че винаги казвам, че се консултирате с Вашия лекар, с тези прости указания вероятно нямате нужда от него, защото това, което наистина работи, не са самите диети, ние опитваме някои и след време, когато премахнем излишните килограми, се връщаме към бизнеса както обикновено и с това да вземем двойните килограми, които са ни останали поради ефекта на рикошета, така че това, което трябва да направите и което можете да постигнете, е .... ПРОМЕНИ МНЕНИЕТО СИ, Това е вълшебната рецепта, както да отслабнете, да спрете да пушите, или да започнете да тренирате в понеделник ... за всичко, което предлагате.
Винаги е един и същ метод, но тъй като проблемът, който ни засяга, е храната, ето го
7 стъпки за отслабване:
1. Преди всичко: насладете се на живота и го вкусете. Спрете да се чувствате виновни за нещата, които правите, или по-добре казано за нещата, които не правите, и бъдете търпеливи към себе си. Трябва да подхранвате волята си и това отнема известно време, защото първо трябва да започнете с генериране на положителни мисли в ума си, не е волята да спрете да ядете, още по-малко, а волята да започнете да виждате нещата с оптимизъм. някои упражнения за това, които можете да прочетете в други статии. Ще трябва да вложите ентусиазъм и твърдост, защото вината ще ви нападне, когато се появят моменти на слабост, но когато дойдат, не обръщайте прекалено внимание на себе си. Всичко от което се нуждаеш е САМОАНАЛИЗ. Подлагайте на съмнение всичко, особено нашите хранителни навици и факта на тези запои. Защо жаждата? Защо се радваме на излишък?
2. Второ: Разкъсва се малко с безпокойството или нервите на момента и преди да седнете да ядете или преди да хапвате между храненията, наистина помислете дали е глад или тревожност; препоръката ми е да дишате, за да отпуснете развълнувания ум и ако не мога да си помогна ... ям морков или парче плод;). Използвай ОБЩО СЪЗДАНИЕ.
3. Трето: можеш Яжте КОЛКОТО ИСКАТЕ да имате идеалното си тегло, без да страдате, без да чувствате недостатъци. Изглежда, че ви продавам мотоциклета, нали? И е вярно, това, което се случва, е, че нашите храни, които най-вече консумираме и наричаме любими, не са най-подходящите. Наричаме ги любими, защото хранителната индустрия използва добавки, които аз наричам пристрастяващи продукти. В тези продукти всичко има много добър вкус, но има един трик, който го демаскира: дъвчете храната почти 100 пъти, същата хапка дъвче толкова много повторения ... и ако все още изглежда изящно, имаме проблем с небцето. Като цяло естествените храни можем да държим в устата си толкова дълго. Можете да видите повече информация в други статии. Затова трябва да промените възприемането на храната и да откриете какво наистина харесвам и да се върнем към нашата собствена природа като всеядни, но естествени същества. Не забравяйте, че ние сме обект и обект на много измами на индустрията.