Отслабнете в хармония - Manzanaroja
Нормално е да искаме да отслабнем бързо, за няколко дни, дори и да е възможно, за няколко часа! Следователно е лесно да заспим от тези диети, които предлагат вид гладуване в замяна на незабавни резултати. Кой никога не се е интересувал от диета, базирана на напитки, съставена от един зеленчук или протеин? Кой не е преживял истинско изпитание за отслабване и бързо е възстановил загубените килограми? Това се случва, защото можем да се изправим пред тези обстоятелства само за ограничен период от време, така че ще бъде немислимо да го направим завинаги. Човек, свикнал да яде всичко, лесно ще остави лишен живот и ще се върне към предишните си навици.
Истината е, че вече знаем, че спазването на диета, която предвижда строги ограничения, поставя човека, който я спазва, в психологически условия, които далеч не са положителни: Самото знание, че сме на диета, ни кара да искаме да ядем забранени и много калорични храни! Но решението е налице и въоръжен с търпение и воля, всеки от нас може да го приложи на практика.
Необходимо е преди всичко да се научим да мислим за диетата не като период на жертви, а като здравословен и балансиран начин на живот, който винаги трябва да се спазва, диета, която, от една страна, трябва да осигури на тялото ни всички необходими хранителни вещества, за да се изправи ежедневието, а от друга, тя трябва да бъде разнообразна и вкусна, за да задоволи онези от нас, които я спазват.
Всеки от нас може да избере диетата, която най-добре отговаря на нашия ритъм на живот, повече или по-малко заседнал, както и на нашата възраст и здравословно състояние. Безполезно е да се спазва диета, еднаква за всички: диетата трябва да бъде персонализирана, като се отчитат, освен вкусовете ни, и физическите или психологическите ни нужди. Именно на психологическия аспект трябва да обърнем повече внимание: грешка е да отричаме това, което ни харесва, колкото повече ограничаваме това, което можем да ядем, толкова по-малко ще можем да го направим и след период на лишаване ще изядем излишък.